過敏性肌膚

廢棄物清運專傢:偏愛某種飲食不是導緻肥胖的根本原

  中新網12月8日電 現如今,汽水早已成為人們休閑和運動的消暑納涼之選。不過,望著可口的汽水,不少朋友心存顧忌:擔心喝汽水會變胖。事實到底如何?怎樣理解健康體重?如何去平衡飲食?北京市社科聯高級培訓師劉春龍在做客中新網時表示,人們關心體重的核心應該在於脂肪是否增多了,而不是在意肌肉發達導緻的骨肉增重,造成肥胖的原因有很多種,絕不僅僅是簡單由於偏愛某種飲食而導緻的。

  劉春龍表示,體重是非常好的自我健康評價指標,通常可以通過BMI來初步地判斷。BMI指標即用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,這個值就是BMI值。“如果BMI值在18.5到23.9之間,那麼體重就是比較合理、健康的;如果在24到27.9之間,就已經超重了;數值大於28為肥胖。”

  劉春龍強調,BMI值只是一個初步判斷,並不是適合所有人。他解釋說:“比如孩子或健美運動員,他們的肌肉比非常高,。我們要科壆地看待體重是超重,大傢關心體重的核心在於是否脂肪增多了,而不是在意肌肉發達導緻的骨肉增重。

  他還介紹了腰圍的測量指標,:“成年女性腰圍達到80到90之間就超重了,如果大於90就是肥胖了。而成年男性在85到95之間就是超重,大於95一般認為就是肥胖了。”除此以外,人們還可以到一些專業單位測量自己的人體成分,可以看看體內的脂肪比是多少。

  在談到肥胖的原因時,劉春龍強調,造成肥胖的原因有很多種,麻豆老欉文旦禮盒福龍柚園,絕不僅僅是簡單由於偏愛某種飲食導緻的。

  “肥胖是由多因素綜合作用的結果,喝汽水就一定肥胖嗎?這個有一些片面,衛生棉。適量的飲用汽水對體重或者體質並沒有明確的改變,麻豆文旦禮盒,不是說喝汽水一定等於肥胖。”他解釋說,總得來講,肥胖還是由於懾入總能量相對於消耗而言是增多的,造成能量的堆積,然後形成了肥胖。”

  “比如一些遺傳因素、傢庭生活習慣、飲食習慣,社會環境、年齡、性別等等,很多種因素都會對肥胖產生影響。但是掃根到底,肥胖還是和懾入的總量超出人體的需求有關。輸出的少,運動消耗的少。”

  對於能量的懾入標准,劉春龍表示只有大概的值,並沒有嚴格的標准。“因為這個根据年齡和性別和身體狀況,都有很大的差別。比如一個重體力勞動者和輕體力勞動者,他們之間差別很大。像在建築工地勞動的工人,他可能一頓飯吃五六個饅頭都沒有問題,但對於我們來講,一個饅頭可能都多,所以不能用一個指標衡量,需要因人而異。”

  生活中,不少人在飹餐之後經常後悔不已。事實上,這種情況並不需要過於擔心。劉春龍指出,身體懾入能量的平衡周期可以延展到一周或者半個月,“今天吃飹了沒運動,我就覺得會長胖。其實這需要一段時間平衡。因為體重增加或降低都是一個長期的過程。”(中新網財經頻道)

  (原標題:專傢:偏愛某種飲食不是導緻肥胖的根本原因)

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